Bouger, c'est à la portée de tous !

Danse africaine

à partir de 8 ans
Kouamé KOUAKOU, danseur et chorégraphe ivoirien à l’énergie débordante, vous offrira un atelier dynamique et chaleureux. Les rythmes traditionnels de l’Afrique de l’Ouest, mais aussi certains rythmes africains actuels accompagneront la danse. Danse subtile et authentique que Kouamé transmet depuis plusieurs années dans les cours qu’il anime, pour l’association Mosaique notamment.
Animateur Kouamé,, association Mosaïque
Cours 1h ou 1h30 Salle Gachelin
Enfant de 8 à 11 ans
Mercredi 17h30 - 18h30
55,71 € ou 3 x 18,57 €
Ado 12 / 17 ans adultes confirmés
Mercredi 18h30 - 21h30
109,86 ou 3 x 36,62 € (ados)
141,69 € ou 3 x 47,23 € (adultes)

Danse Modern jazz

La danse jazz allie harmonieusement les rythmes, les styles et les techniques réputés inconciliables, et elle fait autant appel à la technique la plus exigeante qu’au sentiment le plus authentique. Nous vous proposons deux approches de cette expression corporelle.
Cours 1h
Salle d’Auvillers, salle Besson Clermont
Enfant de 4 à 13 ans
Mercredi 15h30 - 18h30
55,71 € ou 3 x 18,57 €
Ados / Adulte
Mercredi 19h - 21h
68,45 € ou 3 x 22,82 € (ados)
93,94 € ou 3 x 31,31 € (adultes)

Stretching postural

Des postures simples et faciles, qualifiées de toniques ou de lourdes, agiront sur votre tonus musculaire et sur votre détente à la fois physique et psychique. Tout en étant collectifs, les cours ont une approche strictement individuelle. Chacun travaille dans son propre registre et fait des progrès par rapport à lui-même.
Animatrice Catherine
Cours 1h - Salle de Cambronne-les-Clermont
Ados – Adultes
Mercredi 18h30 - 19h30
82,72 € ou 3 x 27,57 €

Gym Step Fitness

Cours musical, échauffement tonique, travail d’étirement, d’assouplissement, de musculation (stepper, step et planches de musculation). Un cours dynamique qui stimule la bonne humeur.
Animatrice Sandra
1 cours de 1h step - 1 cours de 1h fitness - Salle Besson, Clermont
Adulte Step
Mercredi 19h30 - 20h30
84,37 € ou 3 x 28,12 €
Adulte fitness
Vendredi 19h - 20h
84,37 € ou 3 x 28,12 €

Gym enfant

de 3 à 6 ans
Développement de la motricité, de la coordination, du sens de l’écoute et de l’observation de l’enfant par le jeu sous forme de parcours alliant l’équilibre et l’espace.
Animatrice Véronique et Sandra
Cours de 45 minutes - Salle du CAL, salle communale de Neuilly-sous-Clermont, salle communale d’Etouy
Enfant
Lundi 18h - 18h45
Mercredi 10h15 - 12h
54,62 € ou 3 x 18,21 €

Hip Hop

à partir de 8 ans
Venez vous initier au Hip Hop tout en vous amusant et apprenez à bouger votre corps en groupe sur ces différents styles de danse de rue, break danse ( sol ), new style, lock, pop et électric boogie… La motivation et le sourire seront au rendez vous.
Animateurs Matu
Cours 2h - Salle Gachelin et Frison Roche
Enfant
Mercredi 17h30-19h
55,71 ou 3 x 18,57 €
Ado
Mardi 18h30-20h30
Vendredi 18h30-20h30
109,86 € ou 3 x 36,62 €

Hatha Yoga

C’est une discipline basée sur des enchaînements de postures. Un cours équilibré mobilise la colonne vertébrale dans les six directions, ce qui augmente la souplesse des articulations, des muscles, masse les différents organes et régule leur fonction. Une séance s’achève par de la relaxation. Une pratique régulière aidera à renforcer le système immunitaire, l’énergie intérieure et l’équilibre. Le Hatha-Yoga procure calme et apaisement.
Animatrice Madeleine
Cours 1h - Au CAL
Adultes
Jeudi 10h-11h
Jeudi 17h30-19h40
195.07 € ou 3 x 65.02 €

Atelier équilibre

pour les plus de 60 ans
Programme d’équilibre permettant aux personnes à petite mobilité de:
- Conserver ou de rétablir son équilibre postural en réalisant des exercices physiques (très doux).
- Etre capable de se relever du sol et / ou faire appel à une aide rapidement.
- Créer des liens, d’élargir ses relations sociales au sein d’un groupe 10 séances.
Animatrice Marie Christine
Cours 1h - Fitz James, salle à confirmer
Adultes
A partir de mars 2010
10 €

Gym entretien

Travail des abdominaux, des fessiers, travail de remusculation et d’entretien du corps.
Animatrice Sandra
Cours 1h - Salle Besson, Clermont
Adultes
Lundi 20h - 21h
Mercredi 18h30-19h30
82,72 € ou 3 x 27,57 €