La gym !
Gym enfant
Animateur : Sylvain - Salle d'Auvillers
Développement de la motricité, de la coordination, du sens de l'écoute et de l'observation de l'enfant par le jeu sous forme de parcours alliant l'équilibre et l'espace.
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Gym enfant 3 - 4 ans |
mercredi 10h15 - 11h00 |
60 € ou 3 x 20 € |
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Gym enfant 5 - 6 ans |
mercredi 11h00 - 11h45 |
Multisport enfant (6 - 7- 8 ans)
Animateur Jérome - Gymnase Gachelin
Participez à l'épanouissement de l'enfant par la découverte et l'initiation de différentes activités sportives tout au long de l'année (jeux collectfs, jeux de raquettes, fléchettes, etc).
| Multisport enfant | mercredi 17h30 - 18h30 | 60 € ou 3 x20 € |
Hatha Yoga
Animatrice : Madeleine - Salle du CAL
Une pratique régulière de ce sport de détente aidera à renforcer le système immunitaire, l'énergie intérieure et l'équilibre. Le Hatha-Yoga procure calme et apaisement.
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jeudi 10h00 - 11h00 jeudi 17h30 - 18h30 jeudi 18h40 - 19h40 |
207 € ou 3 x 69 € |
Stretching postural
Animatrice : Catherine - Salle de Cambronne les Clermont et salle du CAL
Des postures simples et faciles, qualifiées de toniques ou de lourdes, agiront sur votre tonus musculaire et sur votre détente à la fois physique et psychique.
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Ados - Adultes |
mercredi 18h30 – 19h30 |
87 € ou 3 x 29 € |
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mercredi 18h30 - 19h30 |
Gym d'entretien
Animateur : Jérome - Gymnase Gachelin
Sur un rythme musical, venez travailler vos abdominaux et vos fessiers par un travail de re-musculation et d’entretien du corps.
Ados - Adultes
lundi 19h00 - 20h00
87 € ou 3 x 29 €
mercredi 18h30 - 19h30
Gym STEP/ LIA
Animateur : Ludovica - Salle Besson
Cours dynamique, échauffement tonique, travail d’étirement, d’assouplissement, de musculation.
Au programme : step et planches de musculation.
Ados - Adultes
LIA : Lundi 20h00 - 21h00
87 € ou 3 x 29 €
STEP : Mercredi 19h30 - 20h30
Club du rire
Animateur : William Herremy - Salle du CAL
Rire est un acte naturel, réjouissant et communicatif !! Et pourtant, aujourd’hui, avons-nous ri ?
Un Club de rire est un groupe de personnes qui se réunissent autour d'un animateur pour rire ensemble, selon les principes du "rire sans raison" établis par le docteur indien Madan Kataria.
Cette méthode consiste en une série d'exercices de rire, inspirés du yoga, conduits par un fil rouge qui rythme la séance. Elle a ainsi naturellement pris le nom de Hashya Yoga, ou « yoga du rire ».
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Ados - Adultes |
1 mardi par mois 19h00 - 20h00 |
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Marche nordique
Animateur : Jérome - En exterieur
Une activité de plein air, qui peut être pratiquée partout et par tous !
La marche nordique est un sport doux ; elle convient à tous, de 7 à 77 ans.
Aucune compétence physique particulière n’est requise. Elle peut même être pratiquée par les personnes convalescentes.
• elle renforce les fonctions respiratoire et cardiaque ;
• elle soulage les genoux et le dos (contrairement au footing ou au jogging) ;
• elle fait travailler 80 % des muscles du corps ;
• elle permet de dépenser deux fois plus de calories que la marche normale ou le footing : une heure de marche nordique vous fait brûler 350 à 400 Kcal, alors que le jogging ne vous en fait brûler qu'entre 150 et 200 ;
• on perd donc du poids plus facilement !
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Adultes |
samedi 9h30 - 11h00 |
96 € ou 3 x 32 € |
